恋する通販【マカto葉酸】は妊活・妊娠中や不妊で悩む方に

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妊活・妊娠中や不妊で悩む方に恋する通販【マカto葉酸】サプリの効能の紹介！

マカって何？

健康から性機能、滋養強壮、妊娠など様々な面で効果的といわれているマカですが、
いったい何が、どういった面によいか掻い摘んで紹介しましょう

効果としては若返りや疲労回復、ストレスの軽減といった元気になる活力にプラスして
精力増強やホルモンバランスをコントロールする作用があるとされています。

ホルモンバランスを上手にコントロールすることにより、
女性ならではの悩みでもある生理痛や生理不順または更年期障害にも効果があると
いわれています。

ステロイド、アルカロイド、サポニン、アントシアニンなどの働きによって、
内分泌腺の活動を活性化させるということによってがんの予防についても期待されています。

サプリメントは、マカの球根状の根の部分を完成させてすりつぶしたり、
エキスを抽出されたものを凝縮したものになります。

葉酸って何？
妊娠期に欠かせない栄養素として注目されている「葉酸」

葉酸は、水溶性のビタミンB群の一種で　代謝に関わりが深く、タンパク質や核酸の合成に
働いて細胞の生産や再生を助け、体の発育を促してくれます。
そのため、細胞が新しくつくり出される場に必須の栄養素です。ビタミンB12とともに、
赤血球の生産を助ける造血ビタミンでもあります。

特に、核酸とはDNAやRNAのことで、細胞の核の中にあって遺伝情報を保存し、遺伝情報の通りに身体をつくっていく指令を出すところ。いわば、生命の根幹です。
そのため、赤ちゃんの新しい細胞が作られる妊娠期や授乳期のお母さんにとって、葉酸は必要不可欠な栄養素とされています。

葉酸不足が赤ちゃんに与える影響

胎児の細胞分裂がさかんな妊娠初期（4週～12週）においては、先天性の疾患をまねく危険があり、特に、「二分脊椎症」などの神経管閉鎖障害の発症リスクが高くなると言われています。
また、授乳期においては、赤ちゃんの発育に遅れをおよぼすことが指摘されています。

現在、葉酸の過剰摂取による疾患は認められていません。
たとえ、必要摂取量を多少オーバーしてしまっても、葉酸は水溶性ビタミンなので、過剰分は尿の中に排出されてしまいます。
敏感にならず、積極的に摂取することが大切です。

「葉酸」が多く含まれる食品

ほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜に多く含まれています。
その他にも、レバーや豆類など、日常、口にするものから摂ることができます。

しかし、水・熱・光に弱いため、調理で栄養を損失してしまうことが多いので注意が必要

妊娠を計画している女性に望ましい量は1日400μg、妊婦への推奨量は440μg。
葉酸400μgを摂るには、ほうれん草なら約200g、1把分に相当します。
決して少ない量ではありませんが、食材や献立、調理法を工夫し、葉酸たっぷりの食事を目指しましょう。

以上のように、恋する通販【マカto葉酸】は妊活・妊娠中などの栄養サプリとして、
毎日、摂取して欲しいです。